Всем живым существам свойственно стареть. Старение — один из биологических процессов, составляющих часть жизненного пути. Этот процесс начинается в момент рождения и усиливается с годами.
В старении нет патологии, на него нужно смотреть с положительной стороны, а на негативные моменты, сопровождающие его, не стоит обращать внимания.
Женщина вступает в зрелость с идеально сбалансированными физическими данными (такими, как подвижность, выносливость) и интеллектуальными способностями, например, способность к анализу, разнообразные навыки, память, знания и т. д.).
В тот момент, когда какое-то из них начинает ухудшаться или ослабевать, запускается процесс старения. Он протекает очень медленно. До сих пор точно неизвестно, что вызывает старение живых организмов. Установлено, что продолжительность жизни животных определенного вида связана со временем достижения ими половой зрелости.
Важные изменения различных систем у женщин, которые следует иметь в виду
Врачи отмечают, что пожилой возраст женщины часто сопровождается изменениями как в физическом, так и в психоэмоциональном состоянии. С возрастом увеличивается риск развития хронических заболеваний, таких как остеопороз, сердечно-сосудистые патологии и диабет. Однако многие специалисты подчеркивают, что активный образ жизни, правильное питание и регулярные медицинские осмотры могут значительно улучшить качество жизни. Психологи также акцентируют внимание на важности социальной активности и поддержания связей с близкими, что способствует эмоциональному благополучию. Врачи уверены, что позитивный настрой и стремление к саморазвитию могут помочь женщинам в пожилом возрасте чувствовать себя полноценными и счастливыми.
Изменения внешности женщины
С возрастом из-за уплощения позвонков рост уменьшается в среднем на 1 см за 10 лет, начиная с 40-50 лет. Тело становится полнее, а конечности тоньше. Развивается кифоз, усиление выраженности изгибов позвоночника, что обеспечивает характерную для пожилых людей осанку.
Ширина шага уменьшается, движения рук становятся более осторожными, возрастает потребность в опоре.
Кожа теряет эластичность, появляются морщины. У женщин уменьшаются потовые железы, соответственно, снижается потоотделение.
Волосы могут утрачивать клетки, производящие пигмент, называемый меланином. В результате появляется седина.
Изменения в телосложении
С возрастом мышечная масса и, соответственно, сила и способность к максимальным физическим усилиям уменьшаются.
Количество воды в организме снижается. У молодых людей вода составляет около 60% от массы тела, в пожилом возрасте ее содержание уменьшается до 50%. Большая часть этого снижения приходится на уменьшение воды в клетках. Таким образом, к старости наблюдается тенденция к обезвоживанию организма.
Читайте также:
Соотношение мышечной и жировой ткани изменяется за счет увеличения последней. При этом в организме происходит перераспределение жировой ткани: в основном она откладывается на туловище.
Костная ткань истончается, что способствует развитию остеопороза и повышенному риску переломов.
То, что наступление менопаузы сопровождается рядом изменений в организме женщины, вовсе не означает, что она не может вести абсолютно нормальную жизнь, как в физическом, так и в социальном отношении.
В последние годы, благодаря развитию медицины, усовершенствованию лабораторных тестов и технологий, позволяющих диагностировать на более ранних стадиях многие заболевания, которые раньше считались неизлечимыми и/или смертельными, наблюдается и будет наблюдаться впредь увеличение средней продолжительности жизни. Предполагают, что в ближайшем будущем возраст 60 лет перестанет являться условным порогом старости.
Пожилой возраст женщины часто воспринимается через призму стереотипов и предвзятых мнений. Многие считают, что с возрастом жизнь теряет яркость, а женщина становится менее привлекательной. Однако, на самом деле, этот период может быть временем мудрости и самопознания. Женщины в зрелом возрасте часто обретает уверенность в себе, начинают заниматься тем, что действительно интересно, и находят новые увлечения.
С возрастом приходит опыт, который позволяет лучше понимать себя и окружающий мир. Многие женщины становятся активными участниками общественной жизни, делятся своими знаниями и поддерживают молодое поколение. Важно помнить, что каждый возраст имеет свои прелести, и пожилой возраст — это не конец, а новая глава, полная возможностей и открытий.
Изменения в органах чувств
С возрастом вкусовые сосочки, в особенности воспринимающие сладкое, теряют чувствительность.
Из-за нарушений функционирования внутреннего уха к пожилому возрасту происходит снижение способности воспринимать высокочастотные звуки. Развивается глухота.
Хрусталик глаза становится более плотным, толстым и менее эластичным, теряя способность фокусироваться на близко расположенных объектах. Эти процессы обусловливают развитие дальнозоркости. Люди с дальнозоркостью испытывают трудности с чтением газет, напечатанных мелким шрифтом, если они держат их на нормальном расстоянии от глаз. Сфокусировать взгляд они могут, лишь отодвинув газету от себя.
Острота зрения с возрастом также ухудшается. Это может быть вызвано изнашиванием рецепторных клеток сетчатки.
Изменения в кровеносной системе
Стенки артерий становятся более твердыми из-за утолщения их внутреннего или среднего слоя. Это происходит вне зависимости от развития атеросклероза, который практически повсеместно распространен в развитых странах.
-
Читайте также:
В сердце развивается недостаточность внутреннего и промежуточного выстилающих слоев, ответственных за повышение частоты сердечного ритма в ответ на физическую нагрузку. Функционирование сердца в покое не изменяется.
Изменения в дыхательной системе
Снижение подвижности и увеличение жесткости грудной клетки, а также уменьшение эластичности легких приводит к тому, что функционирование дыхательной системы ослабевает. Резервный объем легких уменьшается, при этом увеличивается остаточный объем, который не меняется при вдохе и выдохе.
Изменения, происходящие в пищеварительном тракте
Помимо выпадения зубов и трудностей с перевариванием пищи, можно назвать еще два наиболее важных процесса, происходящих в этой системе.
Ослабление моторики желудка, из-за чего он медленнее освобождается от поступающей в него пищи и возникает ощущение тяжести в животе.
Уменьшение секреции желудочного сока. Это приводит к затруднению всасывания питательных веществ. Секреция некоторых гормонов желудочно-кишечного тракта также снижается.
Изменения в мочевыводящей системе
Интенсивность работы почек понижается из-за их уменьшения в размерах, снижения кровоснабжения и падения эффективности функционирования гломерулярных клеток, обеспечивающих фильтрацию крови. Очищение жидкости происходит менее интенсивно, а также уменьшается способность к регуляции концентрации мочи.
Из-за возрастных изменений почки хотя и работают адекватно потребностям внутренней среды организма, но в целом выделительная система становится более зависимой от любых повреждающих факторов.
Изменения в эндокринной системе
Здесь выработка и действие некоторых гормонов претерпевает значительные изменения. Происходит уменьшение устойчивости к глюкозе, сопровождающееся пониженной чувствительностью к нормальному выбросу инсулина. Этот феномен вкупе с высокой устойчивостью периферических тканей к действию инсулина способствует развитию непереносимости сахара, и действительно, случаи заболевания диабетом более распространены среди пожилых людей.
Изменения в иммунной системе
В иммунной системе снижаются ее защитные функции в отношении инфекций и опухолей. С возрастом происходит уменьшение размеров тимуса, изменяется число лимфоцитов и выработка антител.
-
Читайте также:
Кроме того, способность иммунной системы узнавать чужеродные агенты ухудшается. Это приводит к тому, что иммунные клетки начинают функционировать с меньшей специфичностью. Результатом этого, в свою очередь, является развитие аутоиммунных заболеваний.
Изменения в нервной системе
При рассмотрении вопроса старения нервной системы и в особенности головного мозга, очень трудно провести грань между нормальным и патологическим течением данного процесса. Многие изменения, наблюдаемые на микроскопическом уровне при болезнях Альцгеймера или Паркинсона, могут протекать и в клетках мозга здоровых людей. Зачастую отличается только количество таких измененных клеток.
С возрастом головной мозг начинает функционировать хуже. Происходит уменьшение его массы, а также увеличение числа борозд, пролегающих между извилинами и во внутреннем пространстве мозга. Уже начиная с раннего детства, количество нервных клеток (нейронов) уменьшается. Это уменьшение компенсируется увеличением количества волокон, связывающих клетки между собой.
Изменения касаются также нейромедиаторов, продуцируемых в центральной нервной системе.
Все описанные выше процессы приводят к тому, что пожилые люди становятся менее чувствительным к прикосновениям и колебаниям. Координация и контроль за работой мышц уменьшаются, что приводит к снижению психомоторных функций и нарушению движений. Кроме того, снижается скорость передачи информации по периферическим нервам. Это выражается в более медленном развитии рефлекторных ответов.
Менопауза
Менопауза — медицинский термин, обозначающий последнюю менструацию в жизни женщины. Он имеет греческое происхождение и образован слиянием двух слов: mens — «ежемесячно» и pauses — «прекращение». Менопауза — естественный этап процесса старения, обусловленный пониженным синтезом эстрогенов и прогестерона и сопровождающийся потерей способности к деторождению.
В отличие от начала менструаций в юности, изменения, приводящие к завершению работы менструального цикла и перестройке обмена веществ, продолжаются несколько лет и соответствуют периоду, называемому климаксом. Сроки протекания климактерического периода индивидуальны, но в среднем он проходит в возрасте 42-56 лет. Менопауза считается завершенной, если у женщины, не находящейся в состояния беременности и не страдающей аменореей, больше года отсутствуют менструации.
Менопауза — естественный, нормальный процесс, ни в коем случае не заболевание и не патология. Однако гормональные изменения, происходящие во время климакса, заставляют некоторых женщин пережить не самые лучшие годы в их жизни.
Симптомы менопаузы очень многочисленны, и у каждой женщины они свои. У многих женщин есть либо некоторые из них, либо их нет вообще, тогда как у других все они выражены очень сильно и доставляют много неприятностей.
-
Читайте также:
Симптомы, которые могут наблюдаться во время менопаузы:
• Увеличение веса.
• Одышка или приливы.
• Бессонница.
• Повышенная потливость по ночам.
• Сухость влагалища.
• Боль в суставах.
• Усталость.
• Небольшое ухудшение памяти.
• Проблемы с пищеварением.
• Сухость глаз.
• Кожный зуд.
• Перепады настроения.
• Повышенная предрасположенность к половым инфекциям.
Наиболее явным симптомом начала менопаузы, а на самом деле периода, предшествующего ей, является изменение длительности менструального цикла (менструации происходят либо слишком часто, либо, наоборот, слишком редко) и количества выделяющейся крови (больше или меньше чем обычно).
Вопрос-ответ
В каком возрасте женщина считается пожилой?
60 – 74 лет – пожилой возраст (ранняя старость). 75 – 89 лет – старческий возраст (старость). 90 и более лет – возраст долгожителей (поздняя старость).
Что происходит с организмом женщины после 60 лет?
На позднем этапе, чаще всего после 60 лет, прогрессируют многие хронические заболевания, в частности инсульты, ишемическая болезнь сердца и другие болезни сердечно-сосудистой системы, остеопороз, гипотиреоз, инсулинозависимый сахарный диабет, деменция, рак молочных желез и онкологические заболевания.
Как называется возраст женщины от 50 до 60?
Всемирная организация здравоохранения приняла новую классификацию возрастов. Согласно ей, к молодежи относятся люди от 18 до 44 лет. Средний возраст – от 45 до 59. Пожилые – от 60 до 74 лет, старые – от 75 до 90.
В каком возрасте считаются старыми?
Всемирная организация здравоохранения считает границами пожилого возраста интервал от 60 до 74 лет. За ним, по определению ВОЗ, следуют старость и этап долголетия.
Советы
СОВЕТ №1
Заботьтесь о своем здоровье. Регулярные медицинские осмотры, сбалансированное питание и физическая активность помогут поддерживать хорошее самочувствие и предотвратить многие заболевания. Не забывайте о важности психического здоровья — занимайтесь любимыми хобби и общайтесь с близкими.
СОВЕТ №2
Поддерживайте социальные связи. Общение с друзьями и семьей, участие в общественных мероприятиях или клубах по интересам поможет избежать одиночества и повысит качество жизни. Не стесняйтесь заводить новые знакомства и расширять свой круг общения.
СОВЕТ №3
Развивайте свои увлечения и интересы. Пожилой возраст — отличное время для того, чтобы заняться тем, о чем вы всегда мечтали. Чтение, рисование, путешествия или изучение новых языков могут не только обогатить вашу жизнь, но и поддержать умственную активность.
СОВЕТ №4
Не бойтесь обращаться за помощью. Если вы чувствуете себя одиноко или сталкиваетесь с трудностями, не стесняйтесь обращаться к специалистам или близким за поддержкой. Психологическая помощь и социальные службы могут предложить полезные ресурсы и поддержку в трудные времена.
